cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut
ચરબી કારણે Distended પેટ ઘણી સ્ત્રીઓ માટે એક સમસ્યા છે . પેન્ટના તે લાગતું નથી તેથી , હોઈ , એક સ્વિમસ્યુટ ગભરાટ વસ્ત્રો માંગો છો, તેથી ચુસ્ત ..

કારણ કે ઘણી વખત સ્ત્રીઓ જોવા મળે છે આ સમસ્યા , જામીનગીરી પેટ ચરબી સંકોચો આપે છે કે જે ઘણી દવાઓ છે. જોકે બધા કે અસર દવાઓ , પણ આરોગ્ય ના ખર્ચે છે.

શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, પેટ ચરબી ધોવાણ કરી શકો છો કે કુદરતી ખોરાક ના વપરાશ છે, એટલે પેટ ફ્લેટ ફરી distended શકાય છે.

1. ફળો અને શાકભાજી

તાજા ફળો અને શાકભાજી વિવિધ વિશેષ શરીર માટે પોષક આપી શકે છે. કુદરતી રેસાની સમાવે છે ફળો અને શાકભાજી પાચન અને ઝાડા પ્રક્રિયા પ્રક્રિયા ઝડપથી કરી શકો છો. વધુમાં, ફાયબર તમે સંપૂર્ણ લાંબા સમય સુધી લાગે કરશે , તેથી તે કેલરી અને ચરબી ઊંચી ખોરાક ના પ્રવેશ નિયંત્રિત કરી શકો છો .

2. ગ્રીન ટી

તે અંતમાં બદલે તળેલા નાસ્તા કરતાં ત્યારે, થોડી ખાંડ અથવા મધ સાથે ગરમ લીલી ચાનો એક કપ બનાવે છે. ચામાં ફલેવોનોઈડ્સના સામગ્રી શરીરમાં બળતરા ઘટાડી શકે છે. EGCG સામગ્રી શરીર ચરબી સ્તરે ઘટાડો કરી શકે છે.

3. એવોકેડો અને નટ્સ

બધા ચરબી તે જ સમયે ખરાબ ચરબી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ધોવાણ ધોવાણ મદદ કરી શકે છે કે સારા ચરબી હોય છે , ખરાબ છે . તમે ખાય કરી શકો છો બદામ બાફેલી કે શેકેલા અને એવોકાડો ખાવામાં આવે છે.

4. સીઝનિંગ્સ મસાલા

ક્યારેક અપ્રિય સુગંધ , લસણ, હળદર , મરી અને આદુ શરીર પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે વનસ્પતિ હોય છે. સ્વાદ વાનગીઓ તરીકે આ કુદરતી તત્વો ઉપયોગ કરો , અને તમે ચિંતા વગર સારી રીતે ખાય કરી શકો છો .

5. પીવાના પાણી

ખનિજ જળ પસંદ કરે છે જેઓ અને મીઠી પીણાં માંગતા હોય તે વચ્ચે મોટો તફાવત છે. ખાંડવાળી પીણાં ઉચ્ચ કેલરી છે , કારણ કે ખનિજ પાણી વપરાશ વિસ્તૃત કરો . મીઠી પીણું કોઇ પણ ચરબી છે , પરંતુ તે તમને ચરબી કરી શકો છો.

તે તમને પેટ ચરબી સંકોચો મદદ કરવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો કે જે અમુક ખોરાક અને પીણા છે. કસરત સાથે સંતુલન અને આવા તળેલા ખોરાક , ચિપ્સ અને મીઠાઈઓ તરીકે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ઘટાડે છે.