benefits of eating cucumber daily

benefits of eating cucumber daily Tango ni wadudu mzabibu kwamba mizizi katika ardhi na kukua hadi trellises au muafaka wengine kusaidia , Kumalizika kwa mpango karibu inasaidia na nyembamba, mkubwa wa tendrils . Matango kisayansi anajulikana kama Cucumis sativus na ni sawa mimea familia kama tikiti.

Matango ni mzima kwa ajili ya kula safi au kuhifadhi kama pickles. Kukomaa haraka na ni bora inafaa kwa bustani kubwa. Matango vyenye zaidi ya vitamini unahitaji kila siku , moja tu tango ina vitamini B1, vitamini B2 , vitamini B3, Vitamin B5 , vitamini B6, Folic Acid, Vitamin C , Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus , Potassium na Zinc.
Faida ya Matango
Faida ya Matango


Matango ni rahisi kukua kama kuwapa udongo mzuri, jua na unyevu wa kutosha , na kusubiri kwa hali ya hewa ya joto kabla ya kupanda. Matango wingi chakula hutoa sisi na mchanganyiko wa kipekee wa virutubisho. Hapa ni orodha fupi ya kuvutia faida ya afya kuwa tango hubeba :

    kukuza digestion
    Akaiondoa maumivu ( arthritis / gout )
    inapunguza cholesterol
    Ukimwi katika weightloss
    mapambano kansa
    Rehydrates na remineralizes mwili
    kuzuia maumivu ya kichwa
    High silika bidhaa kwa ajili ya nywele silky
    tiba ya ugonjwa wa kisukari
    Udhibiti wa shinikizo la damu

Tango , na peel , mbichi
Thamani ya lishe kwa 100 g (3.5 oz)

    Nishati: 65 KJ (16 kcal)
    Wanga : 3.63 g
        Sukari : 1.67
        Malazi fiber : 0.5 g
    Fat: 0.11 g
    Protini: 0.65 g
    Maji : 95.23
    Thiamine ( vit. B1) : 0.027 mg (2%)
    Riboflavini ( vit. B2) : 0.033 mg (3%)
    Niasini ( vit. B3) : 0.098 mg (1%)
    Asidi ya pantotheni (B5 ): 0.259 mg (5%)
    Vitamin B6: 0.04 mg (3%)
    Folate ( vit. B9 ): 7 g (2%)
    Vitamin C: 2.8 mg (3%)
    Vitamin K: 16.4 g (16%)
    Calcium : 16 mg (2%)
    Iron : 0.28 mg (2%)
    Magnesium : 13 mg (4%)
    Manganisi : 0.079 mg (4%)
    Phosphorus : 24 mg (3%)
    Potassium : 147 mg (3%)
    Sodium : 2 mg (0%)
    Zinc : 0.2 mg (2%)
    Floridi : 1.3 g

Matango inaweza kusautéed na aliwahi joto na kidogo kung'olewa bizari kama sahani upande . Mbali na hilo, tango yanaweza kuliwa moja kwa moja tu kama matunda ya kawaida. Kwa ajili ya lishe ya kila siku, pia unaweza kujaribu maji ya limau.