cara melakukan diet ocd bagi pemula

cara melakukan diet ocd bagi pemula Për ata që kanë probleme mbipeshë, atëherë mund të provoni një nga alternativat dietë fun, një dietë që është OCD. Kjo është një metodë dietë që është iniciuar nga një mentalist famshëm dhe gjithashtu një herë priti veprimtarinë e cila është për Deddy Corbuzier zezë dhe të bardhë. Ju menjëherë mund të provoni atë në shtëpi edhe pse ju nuk keni qenë në një dietë në të gjitha. Për shkak se kaq shumë kanë provuar efikasitetin e këtij dietë metodë pëlqyeshëm.

Nga llojet e ndryshme të dietat që ekzistojnë, OCD dietë është një metodë dietë që mund të dikatan ndërlikuar. Për shkak se kjo dietë duhet të hani çdo gjë që ne duam, por vetëm brenda vetëm disa orë. Pjesa tjetër ne nuk duhet të hani asgjë tjetër përveç ujë të pijshëm. Kjo e bën metodë më tërheqëse dietë OCD. Nuk ka gëzim, por edhe pak e vuajtjeve.

Për të qenë në gjendje për të diskriminuar dietë OCD nuk është e vështirë, ndoshta edhe më e lehtë. Më poshtë është një udhëzues bazë dhe të përshkruajë para se të shkoni në një dietë OCD. Nëse ju ende konfuzion duke bërë këtë, menjëherë mund të shkarkoni dietë OCD aplikim që gjendet në google luajnë (tregu i parë android) për smartphones që përdorin Android.

     Asnjë mëngjes (të paktën 3-4 orë pas zgjimit).
     Hani 8/6/4 orë në ditë (pas orarit kjo është vetëm ujë ose çaj pa sheqer të pijshëm), kështu që ju mund të rrisë nivelet HGH.
     Ju mund të hani asgjë si zakonisht para se të bëni OCD
     Sportive me një model në vend të heqjen e peshave me kardio, djegia yndyrë do të jetë një maksimum prej 2 ditë rresht pas heqjes së peshave, nëse ju jeni duke agjëruar.
     Agjërimi mbi 16 orë / ditë ngre hormon tuaj HGH 1300-2000% që është e dobishme për korrigjimin e të gjitha funksioneve të trupit dhe djegie maksimale yndyrë.
     Për udhërrëfyes i plotë, ju mund të merrni atë për të lira website zyrtar ebooknya Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Përveç metodës dietë OCD, ju mund të përdorni ende metoda të tjera për të humbur peshë, për shembull me ushtrimin e rregullt dhe mbajtjen e një dietë të rregullt dhe të përditshme. Ju mund të merrni informacion të ndryshme dhe këshilla interesante për hollim http://annasbloggtankar.blogspot.com blog falas. Mund të jetë e dobishme!

cara pakai jilbab pasmina kain sifon

cara pakai jilbab pasmina kain sifon Long šifona šal hidžab je jedna vrsta veo koji možete koristiti za svakodnevnu hidžab ili iz kuće u pokretu. Sada postoji mnogo različitih vrsta kreativnih načina na koje možete nositi hidžab odnose na odjeću koju želite nositi.

Zašto odabrati šifona šal hidžab? Zbog ove vrste vela je vrsta veo koji terlihaat jesen kada se nosi tako da možete napraviti nosi izgleda elegantan i šarmantan. Ali nedostatak šifona šal hidžab je malo klizav, tako da zahtijeva posebnu stručnost u habanje.

Ako ste i dalje zbunjeni žele da nose veo kreacije, a zatim neke od sljedećih šal hidžab tutorial može biti alternativna opcija koje možete isprobati. Odmah pripremiti veo, neke igle i igle, ako je potrebno za korištenje pribora.

Ponovite korak po korak svakog tutorial tako da ovladaju ga. Sada imate dodatni kreacije možete nositi hidžab u skladu sa kebutuh. Da prikrije Jens druge kreacije, možete pročitati tutorial ovdje http://treetospoon.blogspot.com. Sretno!

cara mengecilkan perut dan paha dalam seminggu

cara mengecilkan perut dan paha dalam seminggu Esi ghara ịna nke afo ke otu izu bụ ihe agaghị ekwe omume ime. Na na ụzọ na-eduzi abụba ke afo Ị nwere ike ngwa ngwa eroded. E nwere ọtụtụ ụzọ ida ibu ozugbo iji nweta ezigbo ahu aro, ma ọ bụchaghị irè ụzọ elu iji mee ka gị na bulges ka ebughibu.

Abụba ke afo kacha ike abụba ga-ẹfep abụba na akụkụ ndị ọzọ nke gị idem. Ya mere, olee iji belata-na na na zuru nwere? Ị nwere ike ị na-agbalị ụfọdụ n'ime nzọụkwụ n'okpuru aka bechapu abụba ha afo nanị 7 usen. Na-amasị iyi ya? Ka malitere, gee ntị kpamkpam na-esonụ erite site

30-45 nkeji ke mgbatị
Gbado anya na ọzụzụ dị mgbatị ahụ maka odika 30-45 nkeji ọkụ abụba na calories mere na ọ pụrụ ibelata afo njuputa nwere. E wezụga menurunan arọ gị ahu nwekwara ike hiwere mma ime mgbatị ke mgbatị ahụ.

Rie nụ ole ma ole servings
Control nasfu eri gị belata akụkụ nri. Erikpu ọ bụla egwuregwu ị na-eme, ma ọ bụrụ na ị ghara iri nri na-achịkwa akụkụ ahụ ga-abụ ya abaghịzi uru. N'ihi na mgbe abụba na calories ọkụ maka egwuregwu, ị laghachiri ọzọ na-aṅụ ihe oriri nke na-ebu oke abụba na calories. Anyị na-akwado mwube menu na ihe ọ bụla nwere ike inwe gị afo, ma na-eme n'aka na e nwere abụba ma na kalori mpe mere gị ahu arọ na-ebelata.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị kacha mma menu ike snacks dị ka nri na-eji dochie elu kalori ime. Ị nwere ike ị na-aṅụ otu obere nnukwu efere nke salad ma ọ bụrụ na ị na-eche agụụ na-agụ.

Belata oriri nke nnu
Anyị na-akwado na mbenata na oriri nke nnu n'ihi na nnu nwere ike inyere ozu na enweghi mmiri. Iji mee ka ị na-eri ihe mgbe - ọṅụṅụ - eri - ọṅụṅụ. Sịkwa ihe mere na ọ bụrụ na nke nke afo-aghọ ndị ọzọ obese na keokuko. Karịsịa mgbe a otutu nnu nwere wuru sweeteners, nke ndị ọgaranya na calories. Ebee ka a nri kalori ngụkọta nke 100 calories, mgbe ahụ, ọ pụrụ tụgharịpụta ga-120 calories mgbe weere na nnu.

Perbanyak mmanya ịnweta mmiri
Site na ịgbasa ọcha ihe ọṅụṅụ iji mee ka ị na-eche zuru aba, ke adianade mmiri ọṅụṅụ nwekwara ike ẹkedori ọcha pencernaa usoro. Kwesịrị izere sugary ọṅụṅụ na juu ọṅụṅụ n'ihi na ọ na-eme ka ị na-aghọ ndị ọzọ distended afo ozo.

Esi ghara ịna nke afo distended ọ na-ewe elu agha. Na-emega, ezi mgbatị ke mgbatị ahụ na a mma, aerobic, cardio mgbatị ahụ n'ụlọ ma ọ bụ ike adị gị aro ọnwụ usoro. Kedu ihe ị na-eche? Nwere mmasị na-agbalị igbubilata ụzọ n'elu afo ke urua!

cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut Как уменьшить живота жир , можно сказать, быть сложнее. Сказал, чтобы быть легко, если Вам нравится программу и запустить все искренне . Но трудно сказать , если вы ленивы , чтобы тренироваться и продолжать есть . Благодаря неизбирательное еда может копить больше жира , чтобы ваш желудок становится раздутой.

В дополнение к не продолжать есть , вздутие живота также может быть вызвано нездоровым образом жизни . Делая регулярные физические упражнения , то навалить брюшного жира не может быть сожжен так что идеал желудок больше не только мечта . Кроме возможности уменьшить живот , физические упражнения могут также способствовать метаболизма систему организма .

Так что мы можем сделать , чтобы иметь возможность уменьшить живот в полной мере? Сразу видно несколько видов спорта , которые можно попробовать , как цитата из duniafitnes.com следующее:

велосипед
С велосипедной упражнения могут сжигать жир так, чтобы сбросить лишний вес и уменьшить живот . Велоспорт может сжигать калории из пищи , которую мы потребляем ежедневно. В дополнение к сжиганию жира , езда на велосипеде может облегчить депрессию , стресс и улучшая настроение и мотивировать себя .

Бег
Бег является одним из лучших способов уменьшить живот дешево. Потому что вы просто нуждаетесь в обуви и может сделать это в любом месте и в любое время. В дополнение к сжигания жира , бег упражнения могут сделать сердце сильнее , улучшения пищеварительной системы , предотвращает депрессию , повышает выносливость , мышечные тонирование ноги , бедра и обратно и сделать сон более обоснованно .

плавать
Другое упражнение , чтобы получить тонкий живот идеально подходит для плавания. Для того, чтобы сжигать жир более рычаги , вы можете сделать все вариации на плавательный стиле движения так, чтобы все тело может двигаться все.

аэробный
Выполните аэробные упражнения в течение примерно двух часов. Потому что в первые двадцать минут , тело будет взять энергию в сахара в крови. После того, как исчерпаны сахара в крови , организм возьмет энергию из вашего жира. Если вы занимаетесь спортом более двух часов , тело больше не брать энергию из жира , а от ваших мышц. Поэтому избежать упражнение более двух часов .

Там нет мгновенный способ получить тонкий идеал желудка. Если есть , конечно рискованно и может быть опасно для здоровья. Можно объединить некоторые из указанных выше упражнения с здорового питания так, чтобы обеспечить максимальный результат. Удачи !

cara mengecilkan perut secara alami dengan ramuan tradisional

cara mengecilkan perut secara alami dengan ramuan tradisional Cum de a micșora stomac , dar se poate face intr-un mod placut . Dacă vă place rock, apoi micsora stomacul cu dans din buric acest lucru ar putea fi o opțiune alternativă pentru a obține subțire ideal de stomac .

Belly dance este un dans traditional din Orientul Mijlociu sunt acum încep mult mai favorizate de către femei . Multe centre de fitness sau locuri care oferă program de formare specializată însoțită belly dance pelathan cu un instructor .

Dar de data aceasta puteți urmări mișcarea de belly dance la domiciliu sau oriunde, fără a fi nevoie să fie însoțit de un instructor . Pentru a începe , asculta complet belly dance mișcare scenică pentru a micsora următor, citat de vemale.com .

Shrink stomac cu Belly Dance
pregătire
Primul pas ar trebui să faci se încălzește . Etapa inițială de încălzire este destinat să slăbească mușchii și pentru a preveni crampe . Puteți începe de la gât , umăr , braț , corpul , până când partea de jos a piciorului . Sau ar putea fi incalzirea prin rularea un loc mic .

primul pas
Următorul pas după finalizarea de încălzire este o în picioare sau așezat , cu un corp robust . Apoi strângeți muschii abdominali . Țineți apăsat timp de zece secunde , apoi Respira . Repetați acești pași de trei ori .

Apoi , mușchii încordați și Respira împreună . Respira în mod normal cu fix strânge acesti muschi , nu țineți -vă respirația . Efectuați mișcarea timp de un minut .

Apoi Relaxați-vă corpul și de a face respirație treptat . Repetati de mai multe etape din prima mișcare pasul de mai sus până când veți începe să vă simțiți confortabil și familiarizat cu mușchii încordați și respira același timp .

ultimul pas
Acum va trebui să se ridice în picioare , atunci imaginați- vă separă partea superioară a corpului și de jos a corpului . Tegapkan poziția corpului , apoi muta piciorul drept înainte cu poziția de vârful de degetele de la picioare orientate ușor spre partea .

Apoi, misca soldurile în sus și în jos de opt numărul . Efectuați aceeași pași , cu piciorul stâng . Apoi repeta miscarea alternat cu un ritm mai rapid .

Face o mișcare trecut Stet în mod repetat, până când te obișnuiești cu mișcarea . Pentru a evita monotonia , puteți adăuga unele variații de mișcare cu bratele , mainile , sau miscari circulare cara mengecilkan perut olahraga.

Pentru cei dintre voi nou în mișcări de dans burtă poate fi un pic rigid așa cum s-au obișnuit . Dar, dacă faci acest lucru în mod constant , atunci puteți mișcare ca un adevărat dans dansatoare din buric . Și, desigur, pentru a daefectul îngustareastomacului care duce la pierderea în greutate . Distreaza-te !