diet from mayo clinic

diet from mayo clinic Setengah pita dengan hummus, diisi dengan merah dan hijau strip lada

1 cangkir raspberry

salad

irisan mentimun

Cherry tomat, dibelah dua

Taburi dill

Gerimis cuka

Air mineral, es teh, atau minuman bebas kalori
Dinner

3 oz. tuna panggang dibumbui dengan lemon dan merica

½ cangkir gandum pasta melemparkan dengan 1 sdt. minyak zaitun, bawang, seledri, dan peterseli

Roasted brokoli drizzled dengan cuka

1 cangkir melon segar

Air, teh, atau minuman bebas kalori
Snack

1 cangkir rendah lemak yogurt Yunani

Minuman bebas kalori
Pria (1.600 kalori)
Sarapan

Omelet (½ cangkir pengganti telur) dengan bawang potong dadu, tomat, paprika hijau, dan jamur

1 iris roti gandum dengan 1 sdt. trans-lemak bebas margarin

1 jeruk sedang

Kopi (biasa atau decaf) atau teh
Siang

Pita keseluruhan dengan hummus dan diisi dengan merah dan hijau strip lada

1 cangkir raspberry

salad

irisan mentimun

Cherry tomat, dibelah dua

Taburi dill

Gerimis cuka