manfaat alpukat untuk fitnes

manfaat alpukat untuk fitnes Buntáistí a bhaineann le torthaí avocado aon amhras a shárú ar éagsúlacht na fadhbanna sláinte toisc go bhfuil go leor staidéir a chruthú go bhfuil a lán ábhar i dtorthaí avocado maith don chomhlacht .

Ní amháin go maith don tsláinte ina n-aonar , tá avocado freisin a úsáidtear go minic le haghaidh cóireálacha áilleacht ó masks aghaidh , a bheith cúram gruaige níos mhín , comhlacht cúram craicinn a bheith sláintiúil agus geal . Ní haon ionadh go anois monaróirí go leor de na táirgí áilleacht go n-úsáideann avocado mar táirgthe ábhar amh .

 Cén fáth go bhfuil avocado an-mhaith don chomhlacht ? Ní féidir é a scaradh ó na ábhar i gcothaithigh agus cothaithigh atá iontu . Calories Avocado , próitéin , saill , carbaihiodráití , cailciam , fosfar , iarann ​​, vitimín A , vitimín B1 , vitimín C , uisce , agus snáithíní . Mar sin, cad iad na buntáistí sláinte torthaí avocado ? Téigh fheiceáil ar an athbhreithniú iomlán ar an méid seo a leanas :

    Is féidir le cosc a chur ar Avocados an baol stróc . Bhfuil aigéad fólach a d'fhéadfadh cosc a chur ar d'fhéadfadh an baol stróc Abhacáid . Is é an bealach is éasca , is féidir leat a ithe ach amháin avocado bhonn laethúil .
    An féidir avocado , Fréamhacha saor in aisce enangkal toisc go landungan vitimín E , flavonoids atupun C . Tá Fréamhacha Saor in Aisce an chúis is mó de ailse . Dá bhrí sin, níl aon dochar a dhéanamh i avocados ithe go rialta chun choimeád ar bun comhlacht sláintiúil .
    A choimeád ar bun súile sláintiúil . Mengandungan avocado vitimín A a bhfuil ról tábhachtach i gcosaint na súile ó cataracts agus degeneration macular .
    Is féidir le Avocados choimeád ar bun sláinte croí . Beidh leibhéil arda d'aigéad fólach i avocado choinneáil ar an croí folláin . I cupán amháin de avocado níl ann thart ar 23 % den aigéad fólach iomlán ag teastáil ag an gcomhlacht .
    Is féidir le Avocados dul i ngleic le heartburn éadrom . Chun a shárú galar ulcer , is féidir leat a ithe sliocht síl avocado .
    An féidir cosc a chur ar ailse próstatach . Is féidir le comhdhúile atá i avocado cuardach a dhéanamh ar cealla ailse ag teacht chun cinn agus ansin é a scrios gan dochar sláinte cealla eile .
    An féidir cabhrú cholesterol níos ísle . An t-ábhar béite-sitosterol atá ard go leor , tá na comhdhúile cruthaithe a bheith éifeachtach i ísliú leibhéil cholesterol .

Chomh maith leis na buntáistí a bhaineann Dragon torthaí , a bheith in ann a fháil chun an t-uasmhéid avocados is féidir leat a ithe ar bhonn rialta chun é a dhéanamh deoch sú úr nó a ithe go díreach . Ádh mór oraibh !