cara menurunkan berat badan 7 hari

cara menurunkan berat badan 7 hari yramitybos programa , kuri buvo pristatyta garsaus Indonezijos mentalist , Deddy Corbuzier . OKS dieta gali numesti svorio iki keturių svarų per savaitę. Kaip ?

Deddy paaiškino , badavimo dietos tik patį OKS . Skirtumas nėra OKS bet nevalgius svorio netekimas programos atlygį. 36 -metų vyras sakė, kad OKS sumažins padriba ir jūs galite prarasti svorio greitai . Jis taip pat užtikrina, kad OKS gali padaryti iki 5 kg svorio žemyn , jei esate nutukę.

"Su OKS mėnesį mažiausiai nuo 5 iki 6 kg prarasti. Faktas ,savaitę gali būti prarastas, 4 kg, tiesiogiai, " sakė Deddy kai kalbame su wolipop angare , brangakmenis Pietų Džakarta , antradienis ( 27/08/2013 ) .

Norėdami gauti tuos rezultatus , jūs turite tai padaryti palaipsniui arba sekite " valgyti langą " , kaip parašyta knygoje Deddy . Valgymas yralaikas langas jūs galite valgyti maistą. Dieta OKS turi keturis lygius , nevalgius 16 valandų , 18 valandų , 20 valandų , kol galiausiai tik vieną dieną .

Galite pradėti su16 - valandų greitai ar reikėtų valgyti tik 8 valandas per dieną. Priešingai Ramadano pasninką , pasninkas OKS dar leidžiama gerti vandenį, bet ne pieno ar kitų saldžiųjų gėrimų . Taip pat galite nurodyti savo laiką už OKS pradžioje, tačiau išvengti pusryčiai. Bent 3 valandoms po pabudimas naują valgant .

Galbūt, jeidieta paprastai turi valgyti baltos ryžių ar keptas maistas , ypač OKS nemokamai valgyti nieko . Jūs taip pat nereikia keisti maistą , kai dietos OKS . Galite valgyti viską , įskaitant riebaus maisto pagal skonį. Tačiau Deddy nerekomenduojama godus .

" Aš sakau, kad valgyti tai, ką paprastai valgo . Taigi, jei jūs paprastai valgyti ryžių Rames nes OKS , valgyti nesveiką maistą . Niekada dar labiau pamišęs. Paprastai valgyti nesveiką maistą, jei taip , prašome valgyti nesveiką maistą . Taigi nereikia keisti savo mitybą , sakė MC Juoda - balta trans 7 .

Kai jums pavyks padaryti 16 valandų badavimo per savaitę, jūsų kūnas bus prisitaikyti. Pridėti lygį valgyti tik 6 valandas per dieną. Taigi jūs nevalgęs 18 valandas. Ar vieną savaitę . Tada trečią savaitę galite padidinti nevalgius 20 valandų , o tai reiškia tik valgyti 4 valandas per dieną.

Po to , pabandykite ketvirtoje savaitės 24 valandos greitai vieną kartą per savaitę. Pavyzdžiui, kai jūs valgyti 10:00 Pirmadienis, tiesiog valgyti kito valgio antradienį tuo pačiu metu . Galite derinti ją su greitai 24 valandų badavimo OKS , kurie valgė tik keturias valandas . Pasak 36 -erių metų vyras , OKS yra labai naudinga apdailos padriba . Poriebalų apkarpyti, jūsų svoris bus stabilus ir be regreso .

" Taigi aš galiu eiti aukštyn ir žemyn ( svoris ), pavyzdžiui, nuo 80 kg iki 70 kg , vėl pakilo iki 75 kg , bet 70-75 mano riebalų žemyn 4 % . Lygiai riebalų aš metu naudojamas 22 % dabartinės 8,4 % beveik 3 mėnesius. sveria 72 £ dabar ", sakė jis vėliau.

Deddy taip pat pasiūlė , pradedantiesiems, kurie yra nauji į OKS , pabandykite pradėti valgyti nuo 12 iki 19:00 . 12 valandų yrageriausias laikas valgyti maistą. Ar nuosekliai , jei norite gauti maksimalius rezultatus .

" Aš siūlau naują valgyti po 12 val . Pusryčiai tiesiog pridėkite insulino , kad jums mieguistas. Pabandykite esant 12 iki 7. Aš garantuoju 100 % savo svorio žemyn per savaitę , jei esate nutukę. Jei ne nutukę gali būti 4 kg nesėkmės . Aš jus patikinti , "priduria, kad e-knyga " OKS ", tai autorius .