diet ocd tanpa olahraga

diet ocd tanpa olahraga Mari kita sampai ke 5 poin tentang cara diet dan menurunkan berat badan dengan cepat -

     Mendapatkan Bosan - Jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan bersemangat tentang rutinitas Anda - belajar untuk bersenang-senang di gym. Untuk melakukan itu, mengubah segalanya dan mencoba beberapa pilihan lain - dayung, bersepeda, berlari - apa pun yang diperlukan untuk bekerja lagi.
     Snack bijaksana. Tidak semua makanan ringan diciptakan sama; memiliki apel atau kue pertengahan sore mungkin tampak seperti memperlakukan dan sumber energi. Namun, energi pendek abadi dan Anda mungkin akan menemukan diri Anda kelaparan pada akhir hari kerja - dan pesta pada makanan yang akan Anda menyesal. Oleh karena itu mengurangi keinginan ngemil atau makan dengan baik pada makanan sehat - tidak junk food.
     Tuliskan semua yang Anda makan - memantau apa yang Anda makan dan mendapatkan gambaran yang jelas tentang kebiasaan makan Anda.